Основа долголетия – физическая активность. Для граждан пожилого возраста в пространствах «Сопки.Спорт» выделено бесплатное время для посещения. В бассейнах региона организованы бесплатные сеансы оздоровительного плавания, с 1 сентября 2025 года их количество увеличивается вдвое, еженедельно в рамках проекта «Бодрое воскресенье. Долголетие» проходят занятия оздоровительной физкультурой и скандинавской ходьбой. В муниципалитетах организованы маршруты разной дистанции и сложности для занятий этим видом спорта.
Пожилые граждане, прошедшие диспансеризацию и успешно сдавшие нормы ГТО, начиная с августа 2025 года, в качестве поощрения смогут получить наборы для скандинавской ходьбы.
Проект «Северное долголетие»: маршруты для северной ходьбы
В рамках губернаторского проекта «Северное долголетие», направленного на поддержку здоровья и активного образа жизни людей старшего поколения, организованы специализиpованные маршруты для занятий северной ходьбой.
Зачем это нужно?
Скандинавская ходьба — доступный и эффективный вид физической активности для пожилых людей. Она:
- укрепляет сердечно‑сосудистую и дыхательную системы;улучшает координацию и осанку;
- задействует до 90 % мышц тела;
- снижает нагрузку на суставы по сравнению с бегом или быстрой ходьбой;
- способствует социализации и повышению настроения.
Где можно заниматься?
1. Проект предлагает два удобных маршрута:Парк «Огни города» (круговая асфальтированная дорожка, протяженностью 400 м) геолокация маршрута 67.568728, 33.410782:
- живописная территория с ровным рельефом;
- оборудованные дорожки;
- зоны отдыха для перерывов;
- доступная среда для людей разного уровня подготовки.
2. Пешеходная зона по ул. Дзержинского от «парка им. А. С. Пушкина» до уличной спортивной площадки возле ул. Дзержинского, 1 (дорожка имеет два типа покрытия: асфальтовое и тротуарная каменная плитка, протяженность маршрута 1400 м).
Геолокация маршрута: начало "парк имени А. С. Пушкина" (67.559079, 33.403583) - конец маршрута уличная спортивная площадка (67.567874, 33.382863)
- протяжённый маршрут с возможностью регулировки дистанции;
- благоустроенная территория с освещением;
- зоны отдыха для перерывов;
- близость к общественному транспорту.
Чтобы начать занятия:
- проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний;
- подберите удобную обувь и одежду по погоде.
«Горячая линия» проекта «Северное долголетие»:
с понедельника по пятницу с 09.00 до 17.00 по телефону: 8 (981) 303 -26-45 (для предложений)
Будьте активны — сохраняйте здоровье!
